Semper | Matkreation
Tag

semper

Browsing

Morgonen började på bästa sätt. Med att försova sig, vanligtvis tycks detta sätta temat för dagen då mornarna börjar så här, vilket det även gjorde denna gång fram till cirka klockan 13:15 då jag började dagens markande. Marklyften går som smort just nu, jag har fått in tempot i varje lyft och jag känner mig genuint stark i denna övning nu. Även om det är en bit kvar till mitt 3 siffriga mål.

Fruit and oat smoothieSemper nut bar

Jag är en vän av att lyfta med magen full av mat så efter lunchen tryckte jag en smoothie på vägen till gymmet. Jag vet, det är få som föredrar mättnaden inför ett pass. Men mentalt samlar jag bättre kraft på det sättet, även om jag emellanåt måste andas en sekund extra efter att ha dragit åt lyftarbältet på minsta hålet. Häromveckan fick jag hem ett pressutskick med Sempers nya glutenfria Fruit & Oat smoothies och ett gäng glutenfria bars. Ni vet vid det här laget vad jag anser om bars; They’re gods gift to humanity. ÄLSKAR BARS och så även dessa. Smoothien är paketerad i en praktisk pouch, för att den lätt ska kunna slängas ner i väskan. Och smaken? God! Den mättar bättre än en vanlig smoothie och framförallt stillade den det där sötsuget som jag alltid får efter att jag ätit mat. 

Här hittar ni fler tips på braiga mellanmål!

Ombre hair

Efter jobbet möter jag upp mannen- vi ska köpa gott från charken, vilket i vårat fall innebär ost och salami för honom och jag vart sugen på gåslever när jag såg den häromdagen. En något större påse med kardemummabollar. Sedan blir det bubbel och våra charkfynd på balkongen.

Black and white

Imorgon har vi date-morgon med frukost på något trevlig ställe i storstaden och sedan har jag tvingat med honom till Berghs slutprojekt Act/React. Haha möjligtvis inte det han hade föreställt sig när jag föreslog en heldag tillsammans ;)

Någon som har något tips på bra brunchställen i Stockholm? Alla tips mottages tacksamt! 

Oatbar

Semper glutenfrittFruit smoothie

Älskar, förutom hur goda både smoothiesarna och barerna var, även hur fint paketerat utskicket var.

Gissa om vi konsumerat frukt hemma?!

Blueberry

Det har generellt varit väldigt hög fruktkonsumtion på mig de senaste veckorna, som alltid när sommaren närmar sig. Jag sitter alltför ofta med ett äpple i munnen ;)

Lite senare ska ni få receptet på middagen vi åt häromkvällen, som vart förträffligt gott! Bönpasta med kyckling i citronsås, perfekt hellunch om ni ännu inte kommit på vad ni ska göra :)

Vi har nu lagat middag från Linas Matkasse i två dagar och båda middagarna har varit över förväntan. Rätterna är spännande, relativt lättlagade men framförallt väldigt goda och näringsrika. Och vi har använt ingredienser jag själv aldrig hade tänkt på. Varannan vecka kommer vi att få hem matkassen och varannan vecka är det i vanlig ordning jag som kommer stå för middagarna – och det jag framförallt ser fram emot är att börja använda ingredienser jag fått nys om i kassarna.

biffsallad pak soi

(okej, bara för att göra det här väldigt tydligt nu, nej – vi är inte sponsrade) Men – jag kontaktade dem på Linas och frågade om jag fick visa bilder och ge er recepten. Och det fick jag! Så jag kommer varva recept från mig själv och från Linas matkasse – men då med de justeringar jag gör.

Salviaströssel

Den middag som var först ut var detta och jag har fått frågor på hur jag gjorde Salviaströsslet som fick toppa pastan, så vi börjar med det.

Det du behöver (för den modifierade versionen) är:

  • ca 20 g parmesanost
  • 1 pressad vitlöksklyfta
  • 1/2 msk olivolja
  • 1 tsk torkad salvia
  • 1 nypa salt
  • ca 1/4 dl mandelmjöl (om du vill)
  • 1/2 kruka färsk salvia

Börja med att sätta på ugnen på 175 grader. Blanda finriven parmesan i ett glas med resterande ingredienser (förutom den färska salvian). Lägg över strösslet på ett bakplåtspapper och ställ in plåten i ugnen i 5-7 minuter. Finhacka sedan den färska salvian och blanda ner i strösslet som du sedan toppar pastan med ;) 

Linas matkasse Biffsallad thai

För gårdagens middag hade jag tänkt laga torsk, men av ganska exakt två skäl blev det inte så. 1. jag var bakis som ett djur och kände spontant att receptet märkt Snabb var mest lämpad för dagen och 2. Enligt mannen fick jag inte steka torsken fryst och en hade inte tänkt till och tinat upp den.

Istället blev det Thaisalladen med en dressing jag nästintill skulle kunnat döda för. 

INGREDIENSER

Nahm jim dressing

  • 1/2 kruka färsk koriander
  • 1/2 grön chili
  • 1/2 förpackning färsk mynta
  • 1 lime
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 msk fisksås
  • 1 msk olja
  • 1 msk sötning

Pak soi wok

  • 250 g lövbiff
  • 250 g pak soi
  • 1 morot
  • 1/2 röd lök
  • 1 vitlöksklyfta
  • salt

TILLAGNING

Grovhacka chili, vitlök, koriander och mynta och lägg ner i en bunke, tillsätt sedan saften från en lime, fisksås, olja och sötning och mixa med en stavmixer.

Strimla pak soien (pak soi:en (?) Plural… oklart) och finstrimla moroten. Skär lövbiffen och röd löken i tunna skivor och stek dem i olja med pressad vitlök och salt i ca 2-3 minuter. Tillsätt grönsakerna och stek i någon minut till, dra bort pannan från värmen och häll över dressingen.

Servera sedan med kokt ris eller quinoa! 

Annars såg kvällen ut som följande:

Semper glutenfri Semper glutenfri bar

Sängliggandes framför The OC med Sempers nya glutenfria bar med frukt och nötter (tummarna upp för den och mer info om det kommer) fram till klockan 9 då jag mitt i matlådefixet somnade. Någon stod alltså därför klockan 03 inatt och lagade klart matlådorna som en annan där hemma hade lämnat på spisen, nej plattan var självklart avstängd.

På grund av denna spontana vinkväll har även veckans träningsschema behövt kastas om en del och i helgen blir det därmed nyktert och två dagar av träning för att ta igen passet som liksom inte blev av igår.

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with a5 preset

För att kickstarta kommande dagar av träning fick dagen inledas med favoriten rygg och med favoritövningen enarms-drag. Alla övningar som på något vis involverar att jag får sitta eller ligga ner tycks oroväckande vara favoriterna, nästa gång ni tränar rygg – prova denna!